道场文化之对打的构成

前言：崔将军说：“跆拳道诞生那天，我简直无法用言语表达高兴的心情；同时，也很担心，在有生之年，能有几人真正懂得跆拳道。”在今天道德败坏、人心干枯的颓废风潮为特征的21世纪，作为ITF正统跆拳道修习者，看到太多的跆拳道人丢失了工匠精神，误入歧途，于是整理道场文化便迫在眉睫。以此纪念跆拳道创始人崔泓熙将军，并晓谕广大的修习者：无论外面有多么繁杂，武者都该守住内心那份安宁，不断的修养德行和修炼技术才是永生的路。

义岩馆张子龙

年11月22日

对打可分为定约对打、半自由对打、自由对打、示范对打、定约自由对打和脚对打，再细分为：

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2步两人

1步

本地图片，请重新上传半自由1对1

对打自由1对2

2对2

示范其他

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定约自由1对2

其他

下面表示了适应个级别的对打，根据个人的技术程度，可以有些变动：

10级------3步（单独）5级------1步、半自由

9级------3步4级------半自由、自由

8级------3步3级------半自由、自由

7级------3步、2步2级------自由、护身术

6级------2步、1步1级------自由、护身术

1对2以上的自由对打、脚对打、示范对打，只有有段者才可进行。

Matsogi(对打)

对打是各种变化的情况下实际对对手运用在程式和基本练习中学到的攻防动作的。所以，对打同程式和基本动作的能力，锻炼攻击部位和防御部位，试自己的技术和力量，还可以学到在程式和基本练习中学不到的其他动作。

对打本身就令人感兴趣，而且把一直运用于假想敌的攻防技术运用于活动的人，令人认识到只要努力练习，谁都能做到，所以大部分修炼生都希望尽快试试对打。但是如果底子薄，养成了坏习惯就不仅难改，而且不会有进步，所以师范要使初学者在参加对打练习特别是比赛之前通过基本练习和程式，练好动作。

YaksokMatsogi（定约对打）

定约对打是初步的对打，两人事先约好攻击目标和攻击部位后练习。可根据各自的趣味和情况有所改变。

基本原则：

1、两人（x和y）取攻击姿势相对站立。

2、开始时和结束时互相敬礼。

3、始终要注视对方的眼睛。

4、多数情况是x和y轮流进行攻和防。

5、挡时，当对方的攻击部位就要到达要害时用适当的防御部位来挡。

6、闪避时，要闪到能够用一个动作进行反击的距离。

7、反击要在最后防御结束后立即进行。

8、只许运用在基本练习中程式中学到的动作。

9、攻和防，要左右交替进行，以免偏重于某一侧。

10、反击只许进行一次。

SamboMatsogi（3步对打）

3步对打是9级到6级的初学者首先进行的最初的对打，攻者或前移或后移主要进行用手刺中步和高处，用脚踢底处的练习；防着也或前移或后移练只用手挡中部、高处和底处的技术。3步对打可以用两种方法即单和双练习；前者前移时攻后移时防，而后者不论前移和后移都可以进行攻和防。

1、单：

攻只在前移时进行，防只在后移时进行；

2、双：

不论时前移或后移都可以攻和防。

单和双即可以单人练，也可以两人练。

为了取正确的姿势和立式。进行合乎理论的攻和防。就要遵守如下原则：

1、两人的个子一样高是理想的。个子同高的人练习时，攻和防的人要取同样的立式。

2、两人的个子稍有差时，个子高的人要取L字立，矮的人要取走姿立。

3、两人的个子相差悬殊时，要单独练。

IboMatsogi（二步对打）

二步对打的目的是把手技术和脚技术结合起来联系。因此，攻击者用手攻一次，用脚攻一次。先用手还是先用脚，攻击者可以用两种方法练习。

1、前移时攻，后移时防。

2、前移和后防都可以进行攻和防。

a、x和y的距离大体与3步对打时一样，但有较大灵活性。

b、x和y在ab线上对视，取立正姿势。

IIboMastsogi（一步对打）

跆拳道要培养在实战中一击击败敌人的力量，从这一点上看，一步对打可以说是在所有对打中最重要的。实际上，一步对打无论是有段者或有级者都要练习的。因此，各自都不要忘记充分运用包括腾空攻和防的技术，在各种情况下逃避对方而攻和防的技术在内的所有动作。一步对打的秘诀是在有效地防御对手的攻击，保护自身的同时，在适当的机会用适当的攻击部位进行准确而迅速的反攻，给对手的要害以决定性的一击。

BanJayuMatsogi（半自由对打）

两人相对的距离、攻和防的方法、攻击部位和防御部位的选择，攻和防的次数都完全自由。但相连接的攻击和防御的动作必须毫不中断地快速结束。半自由对打，有级者和有段者都可以练习，但其目的无论如何在于学会自由对打的基础知识。

JayuMatsogi（自由对打）

自由对打虽然攻击部位和挡部位有很多的限制，但事先不约定，在有限的范围内可以用尽各种手段和方法随意攻和防，是一种近于实战的对打。

在跆拳道，一击具有能给对手致命的力量，因此不仅在比赛中，而且在修炼中也不能直接打要害处。自由对打和其他武术和体育运动不同，牛劲或无效的攻击和防御即使次数多，也不算成绩，只有以平衡的姿势，使有力的攻击部位准确地在离要害2厘米处停住时、准确而有力地挡住或以出色的技术避开了对手的攻击时，才可考虑。

攻和防所需要的手段和方法取决于对手取什么姿势，怎样动作，所以自由对打就不可能有一定的脚本。因此，真诚的修炼生要参考上面介绍的各种情况下进行的约定对打和下面提出的关于自由对打的方向，正确地认识自由对打。

今天，跆拳道自由对打的情况是，只知道死板的几个动作的人，不会运用战术，不管对手在哪里，也不管对手在干什么，互相偏重于盲目的攻击，所以，看起来好像鸡斗。

我希望所有跆拳道人要改掉这种已成固疾的坏习惯，开辟可以夸耀符合理论的动作和艺术美的真正的跆拳道式自由对打的新时代，并提出如下自由对打的方向。

自由对打的方向

1、重视防御

跆拳道首先是以防为主的武道，所以一直在强调防御的重要性。

实际上，对手以平衡的姿势处于完全的戒备状态时，进行攻击不仅很难成功，而且会向对手暴露要害，给对手造成进行有效反击的机会。

因此，除为达到诱对手凭一时冲动进行攻击的目的外，要经常处于高度的戒备状态。对打中最重要的是首先研究对手的战术。

不消说，不研究对手的战术和技术就盲目地进行攻击，是容易失败的，因此，可以说，敬礼后退后一步首先观察对手的动态是取胜的秘诀。

2、一有机会就会即时攻

在实战中，胜利决定于决定性一击的瞬间，而对手已觉察后进行的攻击就难免失败。因此，要经常处于严密的戒备状态，不给对手以攻击的机会，当对手在适当的距离暴露出要害时给以决定性的一击。为造成这种机会集中一切努力。

总之，在对打中要用各种战术使对手暴露出要害，一旦有了这种机会就不要放过而即时进行攻击。

3、欺骗战术

前面已谈过，攻击处于完全戒备状态的对手是很难的。为了进行有效的攻击。首先就要破坏对手的姿势。其方法是用欺骗战术诱引对手或用力气闯进去。身体魁梧、敏捷又有力气的人，即使对手采取了严密的戒备姿势，也能闯进去，可是，身体弱小的人就只好运用包扩跳的技术在内的各种欺骗战术诱引对手。

过于自信或没有经验的人往往被对手的欺骗战术引诱，而忽视防御或由于疲倦败给矮小的人。欺骗战术，因各自的技术多的很。

这里举其中最常用的几个例子：

A、装作用拳攻击高处，引诱对手瞬时提臂，即时用侧踢或前踢攻对手暴露的肋骨；

B、装作跳起或喊一声“呀”，使对手错觉为攻击，采取对策时，迅速攻。

C、改变戒备姿势或装作改变，使对手过早地进行攻击或疏忽戒备姿势。

这些战术都是为了攻击对手的。要害的暴露是极其短暂的瞬间，所以最重要的是作好一切准备，以便在要害暴露的瞬间即时加以强有力的打击。

4、选择适当的目标

跆拳道人有着无论对手在远处或近处，亦或相靠近，都能进行攻击的武器。但这并不是说随便用什么武器怎样攻击都可以。只有使用适合于各该要害的攻击部位，才能在实战中达到目的，在对打中得分。因此，可以说对各该目标选用适当的攻击部位，是决定胜负的关键。例如，对近处的目标，实行翻刺，掼倒，用膝或肘攻，要比前刺，侧刺效果更大。对眼球，结喉等小的要害，用手尖或手指拳要比前拳或脚更有效。目标离得远或有几个小时，运用双飞踢，三方踢。刺踢或混合踢刺等腾空攻击的技术会有效。

也就是说，应该用大炮打的远距离的大目标、却用手枪打或者对用手枪就可以打的近距离的小目标，却用大炮打那就收不到任何效果了。

5、攻和防要按方向进行

跆拳道具有对任何方向的目标，从任何方向，都能攻和防的优点。比如，对在侧面的目标，无需转身，而用手刀或前拳攻，对在后面的目标，则可以用后踢刺，背拳或脚跟后刺。对在对角线上的目标就可以运用转踢、反转踢、立踢、侧前打或侧后打。当然，对前面的目标就可以不拖延时间、不暴露自己的要害，即时加以攻击和防御，所以所有修炼生要熟练于不改变身体的方向进行攻击和防御的技术。

6、运用多种技术

对打是有不少人不去想运用多种有变化的技术，而只用自己喜欢的技术。如果是同敌人进行你死我活的决战，那么，只用自己有把握的技术，是理所当然的。平时，在修炼时和比赛时只用自己拿手的技术，那就不仅没有实用性，而且也不会有技术上的进步了。

在进行自由对打时，运用什么技术，大体上根据手的动作而定，并不能凭主观愿望而定，比如，即使自己喜欢的技术是右脚转踢，如果对手在右边，即使右手向外挡是有把握的技术，即使想进行自己熟练的侧踢，如果对手靠的紧，就无法运用了。因此，善于使用右脚和右手的人要努力做到左脚和左手也同样善于运用；如果前踢破的技术差，就要努力提高这个技术。同时，从师范那里学到的新技术，要在忘记之前，在自由对打时不断运用，这样才能完全掌握可以在实战中运用的多种技术。特别要记住，如果在任何情况下都想继续只用自己喜欢的技术，就会立即被比赛经验丰富的对手反利用，遭到失败。

7、战术和策略

前面已经说过，在实战和比赛中用什么技术，这要看情况而定，所以，同按脚本动作的对手练习自由对打是毫无意义的。尤其是在自由对打时，预测对手会采取什么动作，是不可能的。研究科学的技术的跆拳道人想搞出一个把一定的动作连结起来的自由对打的框框，是十分可笑的，可以说是无知所致。

修炼生在练习自由对打时，绝不要重复预先编的脚本中的动作。因为如果习惯于这种机器人似的对打，就在实战和比赛中必然要失败。问题是在各种情况下怎样使用什么技术。自由对打有各种限制，选手只许运用为数不多的几种技术，因此，有必要各自通过书介绍的对打的各种样板和Tul（程式）学会必要的技术。

程式是以几个假想敌为对手的自由对打，而自由对打是活动的对象运用在程式中学到的动作的。自由对打的根本目的是在发展战术、策略和格斗的技术的同时，培养勇气、克己、直觉和百折不挠的气魄，而技术开发却是次要的目的。

8、闪避同时攻的技术

跳起闪避同时攻的技术有这样的优点：在同敌人靠的很近的时候，能够在适当的距离自由地攻击瞬时出现的目标。这个技术的又一个优点是，跳起闪避同时攻，所以能够不与对手碰撞地进行奇袭。这种跳起闪避同时攻击同时随意攻的技术是其他武术所没有的、跆拳道特有的值得夸耀的特技。

9、以攻对攻

自由对打中，对手进行攻击时，迎上去进行攻击，有时会比躲闪和挡收到更大的效果。但是，这只有有了优越于对手的速度和准确的时机，才能收效。

10、腾空攻击几个目标的技术

比赛时，对把身子起伏的对手或把头向左右避的对手，即使第一次攻击时失败，但接着进行的第二次攻击也有可能成功，所以，修炼生最好尽可能多运用连续踢，混合踢、二重踢或者用手进行的二重攻击等打击几个目标的技术。这种技术，有时在原地，有时跳起来运用，无论哪种情况，水平二重攻击对把头向左右避的对手有效，垂直二重攻击对把身子起伏的对手有效。

11、变更对对手的位置

最好广泛地运用这样的技术：正进行自由对打中突然跳过对手的头，或者跳过对手身旁下到对手后面，使对手不得转身。这个技术可以有两个机会突袭对手，一是跳过的途中，另一是对手转身的时候暴露出要害。这就是跆拳道重视跳的技术的理由之一。

已经说过多次，跆拳道使人具有高尚的人格，掌握不仅能保护自己，还能保护弱者的强大力量和高超的技术，不作政治或商业行为的工具和手段，建设高尚的道德和正义受到赞扬的人类社会，这就是跆拳道的目的。

有些师范忘记跆拳道的真正精神，只强调卖艺术或自由对打，以掩盖自己的无术。由于这种似是而非的师范的横行，跆拳道的真正形象受到损害，这实在是令人遗憾的这种人的弟子们几乎无例外地毫不关心技术进步和精神修养，而热衷于比赛，不管是大规模的比赛会还是小规模的比赛会，偶尔获胜，就好像自己成了跆拳道的大家似的，沦为傲慢无礼的人。这不能不是跆拳道的损失。

当然，自由对打能令人积累经验，培养勇气，提高胜利感、比赛能力和参赛意识等，从这一点上看，它占着跆拳道的重要部分，但他既不是实战，又有下列各种限制，所以无论如何它不过是修炼的一部分。

1.可以攻击的要害极其有限。

2.很多攻击部位禁止使用。

3．可以攻击的面积受到限制，如不许攻击对手的背或膝以下部分等。

4.只在有限的拳击场内进行。

5.攻击的方法受到限制，如不许抓对方、不许不看对方乱挥拳等。

6.为防止致伤，手、脚带保安器具。

7．不许直接踢或打等等。

通过整个对打过程只许使用10多种技术，同跆拳道的多种动作相比，自由对打只占跆拳道的极小一部分。强调与其自由对打，倒不如正确地修炼基本动作好的理由就在这里。

BalMatsogi（脚对打）

脚对打是由来与古代培达民族主要使用脚技的“跆拳”和“手搏戏”的，其目的在于进一步发展跆拳道引以自豪的脚技术。

这个独特的对打无论是攻和防都不使用手，只使用脚。

脚对打，除攻者的第一个动作外，事先不约定，可以随意攻和防，但和半自由对打一样，时间要短，以便只能使用几个动作。

预备姿势可以随便，但两人（X和Y）都喊“呀”，表示已准备好。

MobumMatsogi（示范对打）

示范对打的基本目的是，让观众看到示范者的敏捷性和技术以及如何把各种动作运用于对手。因此，大部分的动作都要用缓慢动作重复。

示范者（Y）的对方（X）的任务是给Y提供明确的目标，以便于Y示范。两人的距离由Y随意调节，X在每次示范，开初用脚或手进行一次攻击动作，不许进行反击。

YaksokJayuMatsogi（定约自由对打）

定约自由对打，也可以看作是一种卖艺似的自由对打，但是在练习中不会有师范们受伤或伤体面的事情，按预先定好的脚本可以充分发挥多种多样的，跆拳道特有的腾空攻击或防御的技术，这就是它的特点。

定约自由对打，不仅它本身就给人留下深刻印象，而且对向观众介绍跆拳道，给跆拳道人提示对打的正确方法和方向方面，，也可以说是最理想的示范。

全国道馆分布：

邯郸复兴馆：教练：温斌、王海平、董艳军、张子龙

地点：邯郸市复兴区丛台西路与学军街交叉口西南角跆拳道义岩馆

TEL：。

邯郸大学馆：教练：何新海、杨向鹏、董艳军、张子龙。

地点：邯郸市邯山区渚河路邯郸职业技术学院篮球场东侧室内田径场南ITF跆拳道（MMA综合格斗）训练基地

TEL：

成都分会：馆长：王联海

地点：成都市一环路东一段电子科大体育内

TEL:。

南充分会：馆长：杜伟

地点：南充市顺庆区顺达花园小区3栋4-1

TEL:

武安分会：馆长：李海珍

地点：武安市中兴路与静苑街交叉口--优胜教育青少年活动中心

TEL:

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